Les bienfaits du jeûne intermittent

Cette tendance de jeûne intermittent est de plus en plus suivie par de nombreuses personnes voulant perdre du poids. Elle est aussi appliquée par divers sportifs désirant se mettre à la sèche. En voici les bienfaits pour le corps et pour la santé. 

Les bienfaits du jeûne intermittent pour le corps 

Pour le corps, ce type de régime peut favoriser la perte de poids ou encore favoriser l’énergie positive dans la journée. Cette technique de régime est utilisée par de multiples personnes, avec des buts différents. 

Perdre du poids  

Le but numéro un de ce jeûne est la perte de poids. En effet, le fait de manger pendant 8 h et de jeûner durant 16 h, permet à votre corps d’avoir faim. La faim accentue la perte de poids, surtout le soir, lors du couché. C’est une bonne méthode pour faire apprendre à son corps ce que c’est réellement la faim. Les résultats sont souvent flagrants. En revanche, il est fortement conseillé de boire beaucoup d’eau pendant ce régime. Les calories que vous aurez alors engendrées durant ces 8 heures vont disparaître. 

Brûler les mauvaises graisses

Ce jeûne est aussi un bon moyen de brûler les mauvaises graisses que contient votre corps, pour les remplacer par de nouvelles. Le fait de brûler les mauvaises graisses va empêcher celles-ci de se stocker trop longtemps dans votre corps et de provoquer de la cellulite. 

Avoir plus d’énergie

En faisant ce type de régime, certaines personnes vont retrouver une énergie plus dynamique. En effet, comme vous ne mangez pas pendant quelques heures, votre corps va donc devoir vivre sur les énergies qu’il lui reste. Vous allez aussi vous sentir léger, et de ce fait la digestion sera plutôt simple. Vous n’allez pas avoir envie de dormir lors de la digestion, car vous n’aurez pas mangé. C’est un bel atout pour votre productivité. 

Il faut aussi savoir que le jeûne intermittent limite le vieillissement. Il est prouvé, que le jeûne intermittent réduirait le vieillissement. On va augmenter nos défenses immunitaires en résistant à la fin, et ainsi, nous aurons moins de virus et infections. 

Habituer son corps à manger quand il a faim

En faisant ce type de régime alimentaire, vous allez voir que votre estomac va s’habituer à la faim. En l’habituant à cela, vous allez maigrir, mais également beaucoup moins manger quand vient l’heure du repas. Vous avez tendance à grignoter entre les repas, même si la faim est absente. Avec ce jeûne, vous ne pourrez pas le faire. Vous allez ainsi l’habituer à :

• Manger sainement 
• Manger quand vous avez faim et pas avant 
• Manger doucement pour savourer

Les bienfaits du jeûne intermittent pour la santé

Il y a certains bienfaits à faire ce type de régime, bons pour votre santé. En voici quelques-unes. 

Améliorer sa mémoire 

Le jeûne va produire certains effets sur votre mémoire, et donc l’inciter à se développer. Certains professionnels disent même qu’il éviterait la maladie d’Alzheimer. Quand vous ne mangez pas, votre mémoire cherche à faire autre chose. 

Améliorer sa productivité 

Certaines personnes qui font ce genre de restrictions alimentaires auront l’impression d’être plus productives. Comme vous ne pouvez pas manger, vous chercherez quelque chose à faire pour vous occuper et oublier votre faim. C’est comme cela que votre productivité va augmenter et votre faim diminuer.